Курс "Возрождение женской силы"
«Тело, которое успевает жить»
12-дневный онлайн-курс домашних тренировок для занятых женщин. Уделяешь себе время, пока спит ребенок или варится кофе.
« Верни себе тело без диет и спортзалов: 15 минут в день, чтобы убрать живот и забыть про дискомфорт»
⏱️ Всего 15–30 минут в день
🏡 Без абонементов и очередей к тренажерам
🍑 Упражнения для женского здоровья + интимные мышцы
🥗 Готовое меню на 21 день с БЖУ (ешь и худеешь)
Знакомо ли вам это?
* После родов живот не уходит, а качать пресс — больно или бесполезно?
* Чувствуешь тяжесть или дискомфорт внизу живота?
* Стыдно за дряблость кожи и целлюлит, хотя вес в норме?
* Совсем нет тонуса мышц тазового дна, промежности и ягодиц?
Этот курс создан для тебя, если ты..
Я обязательно помогу вам добиться поставленной цели.
Если Вы:
Супер-мама:
У тебя нет 2-х часов на спортзал, но есть желание быть в форме
Женщина после родов: Хочешь восстановить тонус интимных мышц и убрать диастаз (бережно)
Офисный работник: Устает спина, застаивается кровь в малом тазу, мало движения
Новичок: Боишься идти в зал, стесняешься тренеров и хочешь начать дома одна
Курс “Возрожение
женской силы”
12 дней до легкого тела и подтянутого живота
- 💪 Каждый день — новый урок, чтобы это вошло в привычку.
Тебе не нужно думать «чем заняться сегодня», я все придумала за тебя. - 🕐 Длительность 15–30 минут.
Успеешь сделать, даже если график расписан по минутам. Пока закипает чайник или дети смотрят мультик. - 🏋️♀️ Минимум инвентаря.
Только коврик и мяч. - Никаких гантель и штанг
- 🍑Акцент на ягодицы и ноги
- 🍑Чтобы попа была «орех», а ноги — стройными и подкачанными.
- 🧘♀️ Женское здоровье (МФР + Интимные мышцы).
Специальные блоки: дыхание диафрагмой, раскрытие таза, упражнения на растяжку и расслабление. Это здоровье твоих органов и яркая жизнь
- 🥗 Меню на 21 день с готовым БЖУ.
Секретная часть успеха!
Ты просто берешь и готовишь по списку. - Калькулятор калорий не нужен — вес уходит сам.
Почему даже самая крутая фитоняшка не похудеет без кухни?
80% результата — это то, что у тебя в тарелке. Поэтому я убрала всю головную боль с подсчетами.
Что вы получите:
* PDF-файл "Меню на 21 день" с подробным описанием блюд.
* Рассчитанный БЖУ под каждый прием пищи. Просто готовишь по граммам.
* Простые и вкусные рецепты из доступных продуктов (гречка, курица, овощи, творог — ничего экзотического).
* Результат: Ты ешь и худеешь/подтягиваешься, даже если тренировки идут чуть легче.
Что ты получишь через 12 дней?
* Плоский живот: Укрепятся глубокие мышцы, уйдет вздутие.
* Подтянутые ягодицы: Упругость и объем без "квадратной попы".
* Здоровье тазового дна: Забудь про "чихать страшно", вернешь тонус мышц.
* Привычка: Ты встроишь спорт в свою жизнь и будешь делать это на автомате.
* Минус 2-5 кг. (зависит от следования меню и твоей актианости).
Тарифы и покупка
Выбери свой вариант участия.
И стань лучшей версией СЕБЯ!
И стань лучшей версией СЕБЯ!
Самостоятельный
120 BYR/ за курс
- Доступ к 12 тренировкам
на 1 месяц - Расчёт КБЖУ
- Программа питания
- Поддержка в чате
- Разбор ошибок по технике упражнений (по видео).
С обратной связью (осталось 5 мест)
199 BYR / за курс
- Доступ к 12 тренировкам
на 2 месяца - Расчёт КБЖУ
- Программа питания
- Поддержка в чате
- Разбор ошибок по технике упражнений (по видео).
